Come depurarsi prima della feste di natale?

Durante le feste natalizie, la bontà delle pietanze tipiche, specialmente quelle del nostro Bel Paese, ci porta spesso a peccare di gola, assumendo troppe calorie e andando ben oltre il nostro fabbisogno quotidiano.

Per molti di noi risulta importante, quindi, arrivare in quei giorni in forma e depurati, in modo da non dover ricorrere ai ripari per riprendere la forma dopo le feste.

Vediamo come.

Idratazione

L’idratazione è importante per l’organismo sempre, e si tratta solo di bere acqua, ma anche di assumere tisane calde, detox e drenanti, ottime durante le stagioni fredde, dato che in inverno la sensazione di sete si riduce a causa del freddo.

Soprattutto se si sa che durante le feste si abusa di diversi tipi di alcolici, è importante dare tregua al corpo per un bel po’ o, comunque, ridurne drasticamente l’assunzione prima.

Le tisane

I principi naturali a azione depurativa sono molto efficaci, specialmentequando sottoforma di tisana o decotto, che possono svolgere un ruolo di rilievonella depurazione da sostanze dannose per il nostro organismo.

Al fine di purificare reni e fegato sono benefici basilico, zenzero e cumino, che supportano la buona circolazione e la digestione, mentre per stimolare la diuresi sono efficaci il tarassaco e il mirtillo rosso, che è diuretico e contiene anche diversi principi antiossidanti.

Per eliminare le tossine sono molto benefici ilcarciofo e il cardo mariano, mentre per diminuire il gonfiore addominale c’è il finocchietto, ma anche coriandolo e cumino apportano ottimi benefici in questo senso.

Alimentazione

Per ciò che concerne la dieta, è un buon inizio scegliere alimenti stagionali a basso contenuto calorico, antiossidanti, depurativi e antinfiammatori.

Una buona idratazione passa anche attraverso il consumo di cibi ricchi di acqua come molte verdure a foglia verde e la frutta, alle quali affiancare cereali integrali, oli e, come principali fonti di proteine, legumi, carni bianche e il pesce.

Alcune spezie hanno ottimi effetti depurativi: curcuma, pepe e peperoncino e zenzero, aiutano a dimagrire e stimolano la combustione dei grassi.

Ovviamente conta molto il modo in cui cuociamo gli alimenti: gli oli cotti possono mandare all’aria qualsiasi scelta degli giusti ingredienti, nel senso che va bene mangiare cavolfiori, ma se li spadelliamo con troppo olio, non ci stiamo depurando.

La cottura migliore per depurarsi è quella al vapore, perché consente di conservare al meglio le proprietà nutrizionali dei cibi, da condire poi con olio crudo.

Se non abbiamo tempo, la cottura nella pentola a pressione, e la bollitura, sono molto indicate e resta importante evitare la cottura alla griglia, i soffritti e le fritture.

Stimodiur strong

Stimodiur strong è un integratore alimentare a base di estratti vegetali che favorisce le funzioni depurative dell’organismo:

• I principi attivi contenuti negli estratti di Verga d’oro, Ortosifon, Pilosella, Asparago, Equiseto, Meliloto ed olio essenziale di Finocchio agiscono sul drenaggio dei liquidi corporei;
• Betulla e Lespedeza coadiuvano la funzione depurativa dell’organismo.
• Tamarindo e Senna sono efficaci per la regolarità del transito intestinale.
• La presenza del Tè Biancosupporta l’equilibrio del peso corporeo.

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