Effetti benefici delle tisane e infusi

Gli infusi e le tisane calde apportano diversi benefici, che cambiano, chiaramente, a seconda degli ingredienti con i quali le prepariamo.

Si tratta di un’abitudine, quella di bere tisane e infusi, che garantisce una buona stimolazione della diuresi e, non meno importante, danno manforte nel restare idratati anche quando fa freddo, e la sensazione di sete si avverte di meno.

Ma quali sono gli effetti benefici di tisane e infusi? Vediamoli insieme.

Drenanti

Le tisane drenanti sono utili per i loro diversi benefici, in quanto agiscono in favore di:

Microcircolo: i flavonoidi sostengono la buona circolazione dei liquidi corporei, diminuiscono la permeabilità dei capillari e non consentono ai liquidi di fuoriuscire nei tessuti, scongiurando la formazione di edemi e gonfiori.
Digestive e depurative: alcune tisane drenanti contengono principi che sostengono e stimolano l’attività intestinale, oppure esplicano un’azione benefica sul fegato, che è l’organo principe deputato alla depurazione dell’organismo.
Diuretiche: supportano i reni e stimolano la produzione di urina.
Antiossidanti: riducono la formazione di radicali liberi.

Calmanti

Ci sono alcuni principi a cui rifarsi per avere il giusto supporto nel combattere tensioni, stress e ansia, come:

Valeriana: efficace per la sua azione calmante e per trattare le insonnie leggere.
Biancospino: utile quando l’ansia causa palpitazioni e nodo alla gola, per il suo effetto calmante.
Melissa e cannella: apportano equilibrio, calma, e stabilità.

Digestive e depurative

Assumere una tisana depurativa può stimolare la disintossicazione del corpo (soprattutto quando si mangia male) supportando l’espulsione di tossine e scorie, aiutando a mantenere in salute fegato e reni. I principi utili in questo senso sono:

Basilico, zenzero e cumino, che danno manforte nel purificare il corpo e a stimolare la circolazione, oltre a corroborare la digestione.
Carciofo e il cardo mariano sono utili per depurare il fegato.
Tarassaco e il mirtillo rosso esplicano effetti diuretici e sono ricchi di antiossidanti, stimolando la digestione e la diuresi.
Finocchietto, insieme a coriandolo e cumino, riducono l’eventuale gonfiore addominale, così come il rosmarino che svolge anche un'azione depurativa.
La menta aiuta a ridurre i gas che si formano nello stomaco, mentre l’alloro ha proprietà digestive grazie al contenuto di eugenolo ed eucalipto.